Програмата започнува со понапредни вежби. За да можеш да ја започнеш 8 неделната програма, ти мора да правиш:
- 12 згибови (Pull ups)
- 15-20 пропаѓања на разбој (Parallel Dips)
- 30+ Склекови (Push ups)
Ако ти неможеш да ги изведиш вежбите во правилна форма, ќе биде голем предизвик за тебе за да ја започнеш програмата.
Секоја вежба од програмата содржи линк кое ќе те одведе до You Tube видео туториал, како на правилен начин да ја изведеш вежбата.
Критики
Нема критики сеуште.